Препарати спортивного харчування для збалансованої дієти

Хоча всі поживні речовини і харчові добавки являють собою в основному доповнення до дієти, але деякі з них мають особливі достоїнства. Такі поживні речовини, необхідні не тільки для цілей будівництва фігури, або спалювання жиру, але і дійсно необхідні для збереження здоров'я і нормального функціонування організму. Крім того, ми можемо виділити кілька категорій.

- білкові продукти (протеїни) - це продукти з високою концентрацією білка, в основному молочного походження або яєчного, але є також продукти, які містять соєвий білок, пшеничний, рисовий або великої рогатої худоби.

Їх застосування може бути виправданим як в період побудови м'язової тканини, зменшення жиру, а також розвиток сили або витривалості. З-за способу виробництва і властивостей існують білкові концентрати (як правило, 70 - 80% білка), ізоляти (70 - 90% білка) і гидроизоляты (70 - 90% білка), причому останні, як правило, є лише доповненням до інших, а в чистому вигляді, виступаючи в основному у вигляді таблеток та капсул, так звані амінокислоти. Білкові продукти підходять для щоденного застосування.

- Препарати жирних поживних речовин, які доповнюють раціон жирними кислотами в нашому організмі.Останнім часом особливою популярністю користуються препарати, що містять Омега-3, вигода від їх прийому є дуже широкою. Також, такі препарати як Лецитин або CLA (кон'юговані лінолева кислота) показують цікавий біологічний потенціал. Масло MCT, хоча і не являється необхідним елементом в меню, може представляти доповнення до дієти з низьким вмістом вуглеводів. Він містить середні жирні кислоти, які вбираються і метаболизируються інакше, ніж жири з довгим ланцюгом. У зв'язку з цим швидким джерелом енергії і збільшення позитивного ефекту може бути пов'язано з обмеженням вуглеводів. Ці препарати підходять для постійного застосування.

- Витаминно-мінеральні комплекси - як випливає з назви, це добавки дополнительняют нестача вітамінів і мінеральних речовин. Висока фізична активність, а також використання низькокалорійних дієт в період зменшення жирової тканини, робить ухил на поповнення речовини, які не дополучаються зі звичайних продуктів харчування. Дані добавки є як комплексні формули так і окремі вітаміни або мікроелементи. Препарати з цієї категорії підходять для постійного застосування, але варто враховувати отримання вітамінів і мінералів з вашого харчування.

- Вуглеводні суміші (гейнери) - група продуктів, яка дозволяє покрити підвищений попит на енергію у людей при фізичній активності. Продукти цієї категорії, як правило, містять легкозасвоювані вуглеводи, такі, як печиво або крохмаль (напр. Vtargo®), а також прості цукру, таких як глюкоза. Також на ринку є суміші доповнені илзмалтулозой або фруктозою. З обережністю застосовувати при бажанні зменшення ваги і людям, що мають схильність до повноти.