Кофеин (caffeine)

Кофеин, наравне с креатином, является популярным легальным стимулятором в спорте.

- улучшает концентрацию

- ускоряет обмен веществ

- повышает выносливость и силу

- стимулирует центральную нервную систему

Исследования показали, что кофеин может принести некоторые выгоды для спортсменов. Работа ученых, Якобсон и его коллег показали, что кофеин увеличивает силу и выносливость. Ученые полагают, что эффект кофеина на мышечной ткани в быстроте высвобождения кальция из саркоплазматического ретикулума (SR) в мышцах и увеличение концентрации внутриклеточного AMP.

На базовом уровне, кофеин работает, чтобы помочь Вам похудеть за счет повышения вашего метаболизма и поддерживать ваш уровень энергии, позволяя работать тяжелее и дольше. Потеря веса является еще одной причиной, что многие люди предпочитают принимать кофеин в энергетическом дополнения в отличие от других источников.

К кофеину очень легко наступает привыкание. Поэтому очень разумным будет, примерно каждые 2-3 недели (смотря по собственным ощущениям) "чистить организм", сделать перерыв где-то на 10 дней. За это время организм отвыкнет от кофеина и опять начнет хорошо на него реагировать.

Кофеїн можна застосовувати у вигляді кави-чай, енергетичних напоїв або у формі таблеток (порошку). Таблетована безводна форма – безводний означає "без води", зручна форма прийому, при цьому легко обчислити потрібну дозу кофеїну.