Препараты спортивного питания для сбалансированной диеты

Хотя все питательные вещества и пищевые добавки представляют собой в основном дополнения к диете, но некоторые из них имеют особые достоинства. Такие питательные вещества, необходимы не только для целей строительства фигуры, или сжигания жира, но и действительно необходимы для сохранения здоровья и нормального функционирования организма. Кроме того мы можем выделить несколько категорий.

- белковые продукты (протеины) - это продукты с высокой концентрацией белка, в основном молочного происхождения или яичного, но есть также продукты, содержащие соевый белок, пшеничный, рисовый или крупного рогатого скота.

Их применение может быть оправданным как в период построения мышечной ткани, уменьшения жира, а также развитие силы или выносливости. Из-за способа производства и свойств существуют белковые концентраты (как правило, 70 - 80% белка), изоляты (70 - 90% белка) и гидроизоляты (70 - 90% белка), причем последние, как правило, являются лишь дополнением к другим, а в чистом виде, выступая в основном в виде таблеток и капсул, так называемые аминокислоты. Белковые продукты подходят для ежедневного применения.

- Препараты жирных питательных веществ, которые дополняют ​​рацион жирными кислотами в нашем организме.В последнее время особой популярностью пользуются препараты, содержащие Омега-3, выгода от их прийома являются очень широкой. Также, такие препараты как Лецитин или CLA (конъюгированная линолевая кислота) показывают интересный биологический потенциал. Масло MCT, хотя и не являеться необходимым элементом в меню, может представлять дополнение к диете с низким содержанием углеводов. Он содержит средние жирные кислоты, которые впитываются и метаболизируються иначе, чем жиры с длинной цепью. В связи с этим быстрым источником энергии и увеличение положительного эффекта может быть связано с ограничением углеводов. Эти препараты подходят для постоянного применения.

- Витаминно-минеральные комплексы - как следует из названия, это добавки дополнительняют недостаток витаминов и минеральных веществ. Высокая физическая активность, а также использование низкокалорийных диет в период уменьшения жировой ткани, делает уклон на пополнения вещества, которые не дополучаються из обычных продуктов питания. Данные добавки имеются как комплексные формулы так и отдельные витамины или микроэлементы. Препараты из этой категории подходят для постоянного применения, но стоит учитывать получение витаминов и минералов из вашего питания.

- Углеводные смеси (гейнеры) - группа продуктов, которая позволяет покрыть повышенный спрос на энергию у людей при физической активности. Продукты из этой категории, как правило, содержат легкоусвояемые углеводы, такие, как мальтодекстрин или крахмал (напр. Vtargo®), а также простые сахара, таких как глюкоза. Также на рынке присутсвуют смеси дополненные илзмалтулозой или фруктозой. С осторожность применять при желании уменьшения веса и людям имеющим склонность к полноте.